Hangi protein hangi besinde bulunur?

Çarşamba, 02 Mayıs 2007

Yazının Diğer Sayfaları Hangi protein hangi besinde bulunur? Arginine Citrulline, Cystine, Glycine Homocysteine, Isoleucine, Lysine Phenylalanine, Serine, Threonine Tyrosine, Alanine, Asparagine Cystine, Glutamine, Histidine Hydroxyproline, Leucine, Methionine Proline, Taurine, Tryptophan, Valine Sayfa 4 toplam 9 Homocysteine Methionine' den cysteine' e kimyasal çevrimde Homocysteine bir ara amino asit olarak üretilir.Aşırı dozdaki Homocysteine dolaşım sistemi için büyük tehlikedir. Kalp krizine sebep olan tıkanmalara sebep olabilir. Akyuvarlar kötü kolesterolü yutarak damar çeperinde tortu plaklarının oluşmasına sebep olur. B6 ve B12 vitamin takviyesi ile yüksek Homocysteine seviyesi düşürülebilir. Besin kaynakları Methionine çözünmesinden oluşur. Yüksek doz ve toksik etkisi Toksik etkisi için belirti yok. Isoleucine Zorunlu Aminoasittir, Hemoglobin yapımı için gereklidir, kan şekeri seviyesini düzenler, spor aktivitesi sonrası kas iyileştirmesinden sorumludur. Besin kaynakları Fasülye, bira mayası, esmer prinç kepeği, süt ürünleri, yumurta, balık, kenevir tohumu, balkabağı tohumu, kabak çekirdeği, baklagiller, et, kabuklu kuruyemişler, deniz ürünleri, soya, kesilmiş sütün suyu, tam buğday. Eksiklik belirtileri Hypoglycemia (bknz.hipoglisemi) kan şekeri düşüklüğü. Yüksek doz ve toksik etkisi Toksik etkisi için belirti yok. Lysine Zorunlu Aminoasittir, Sıcaklığa karşı hassastır ve işlenmiş yiyeceklerde bulunmaz. Süngersi doku ve kas gelişimi için, büyüme ve kemik yapımı için önemlidir. Kalsiyum emilimini destekler, nitrojen dengesini ayarlar, virütik hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendirir. Besin kaynakları Fasülye, bira mayası, esmer prinç kepeği, peynir, süt ürünleri, yumurta, balık, baklagiller, et, kabuklu kuruyemişler, patates, deniz ürünleri, soya, kesilmiş sütün suyu, tam buğday, glikoz veya diğer karbohidratların mayalanması. Eksiklik belirtileri Kansızlık, ilgi kaybı, gözlerde kanlanma, depresyon, ödem, yorgunluk, ateşli döküntü, saç kaybı, dikkat kaybı, kısırlık, sinirlilik, uyuşukluk,karaciğer hasarı, enerji kaybı, kas gücü kaybı, büyümede gecikme, mide ülseri, zayıflık. Yüksek doz ve toksik etkisi Lysine takviyelerinin 6 aydan fazla kullanılmaması gerekir. Daha fazla kullanılması Arginine dengesizliğine sebep olur. Yan etkiler Şeker hastaları ve süt, yumurta gibi yiyeceklere karşı alerjisi olanlar kullanmamalıdır. << Önceki - Sonraki >>

 

< Önceki		Sonraki >

ADnet Reklamları	Siz de reklam verin