|
Diyabet riskiniz var mı ölçün
|
|
Cuma, 01 Haziran 2007 |
1) Yaşınız
0 puan: 45 yaş altı
2 puan: 45-54 yaş
3 puan: 55-64 yaş
4 puan: 64 yaşından büyük
2) Beden kitle indeksiniz (BKİ)
BKİ = Ağırlık (kg) / Boy (m)2.
Örnek: 70 kg ve 1.70 m olan bir kişi için BKİ = 70/1.702 = 24.2 kg/m2
0 puan: 25 kg/m2 ve altı
1 puan: 25-30 kg/m2
3 puan: 30 kg/m2 ve üstü
3) Bel çevreniz
Erkek
0 puan: 94 cm'den düşük
3 puan: 94-102 cm
4 puan: 102 cm'den fazla
Kadın
0 puan: 80 cm'den düşük
3 puan: 80-88 cm
4 puan: 88 cm'den fazla
4) Genellikle günde en az 30 dakika egzersiz yapıyor musunuz?
0 puan: Evet
2 puan: Hayır
5) Hangi sıklıkta sebze-meyve tüketiyorsunuz?
0 puan: Her gün
2 puan: Her gün değil
6) Yüksek tansiyonunuz var mı veya bunun için ilaç alıyor musunuz?
0 puan: Hayır
2 puan: Evet
7) Daha önce herhangi bir nedenle (check-up veya gebelikte) kan şekeriniz yüksek veya sınırda bulundu mu?
0 puan: Hayır
5 puan: Evet
8) Kan bağı olan akrabalarınızdan herhangi birinde diyabet var mı?
0 puan: Hayır
3 puan: Evet, 2. derece yakınlarda (büyükbaba-büyükanne, amca-hala,
dayı-teyze, kuzen-yeğen)
5 puan: Evet, 1. derece yakınlarda (baba, anne, kardeş veya çocuğunuzda)
Değerlendirme:
7 ve altı: Düşük. Yüzde 1 (1/100)
7-11 Hafif: Yüzde 4 (1/25)
12-14 Orta: Yüzde 16 (1/6)
15-20 Yüksek: Yüzde 33 (1/3)
20 ve üstü: Çok yüksek. Yüzde 50
Toplam risk puanınınız 15 veya yukarı ise diyabet riskiniz yüksek demektir. Belki de diyabetli olabilirsiniz.
|
Sağlık 
Yorumları göster/gizle
Yorum formunu göster/gizle