Yönetimde Üç Boyut

Bulunduğunuz Sayfa: Anasayfa

Yönetimde Üç Boyut

Salı, 27 Şubat 2007

Yazının Diğer Sayfaları
Yönetimde Üç Boyut
Sayfa 2
Sayfa 3
Sayfa 4
Sayfa 5

Sayfa 5 toplam 5

BÖLÜM IV

STRES

‘Pas demiri, stres de insanı sessiz sessiz yer bitirir’.F. Gülen Hocaefendi

Stres, insanları bunalımlı, sıkıntılı, saldırgan hale getiren organizmayı zarara sokucu bir illet konumundadır.

Stresli Kişilik Özellikleri:

1.Aşırı hız ve hareketlilik, yeme, içme, konuşma, yürüme ve bunun gibi eylemler öteki insanlara göre oldukça hızlıdır.

2.Genel olarak sabırsızdırlar, acelecidirler.

3.Aynı anda iki veya daha çok işi düşünme ya da yapmak da bu kişilerin özellikleri arasındadır.

4.Birkaç saatlik bir dinlenme anı veya bir tatil bu kişilerde suçluluk duygusu oluşturur.

5.Bu kişiler rekabetten korkmaz ve inatçıdırlar.

7.Çevresindeki güzellikler ve ilginç şeyler bu tür davranış biçiminin ağır bastığı bireyler için çok anlam taşımazlar ve hatırlanmazlar.

8.Bu tip insanlar iş yaşamını, başarılarını ve olayları sürekli olarak rakamlarla anlatmaya çalışır.

9.Bu tip davranış birimi sürekli titrek ve sinirli hareketlerle de çevreye yansır.

10.Gerilim yaşamlarının bir façasıdır.

Stresi Azaltma Teknikleri:

Stres, insanın dışındaki şartlardan ve içinden dünyaya bakış biçiminden kaynaklanmaktadır.

a-Kendini değiştirme: Stresli bir insan iseniz öncelikle hayatınızı, alışkanlıklarınızı gözden geçiriniz, değişmeye çalışınız.

b-Gevşeme cevabı: Stres tepkisi sırasında beden kimyasında değişmeler meydana geldiği ve bazı kimyasal maddelerin salgılandığı bir durum olduğu bilinmektedir. Gerçekten gevşemeyi başarmış bir insanın solunumu derin ve rahat, ve ayakları sıcak ve alnı serindir. Bu durumdaki kasları gevşemiş, hormonal dengesi sağlanmış ve beden metabolizması yavaşlamıştır.

Stres ilacı:

Kadere teslimiyyet içinde tevekkülle yaşayan, hayatın yüce rehberi prensiplerine göre tanzim eden, ruhun ve kalbin ihtiyaçlarını ihmal etmeyen, iç-dış organizmayı hıfzı’s-sıhha ölçülerinde koruyan istikamet insanları için stres mevzubahis değildir.

Bu tür huzur insanların da çile, meşakkat, kafa sancısı, beyin-kalp hafakanları, ızdırab, Allah korkusu, mes’uliyyetin ağır baskısı belki diğer insanlardan daha fazla ruhi sancılar meydana getirmektedir.

Fakat bunlar tatlı bir hüzün olarak algılanmış, dermanı dertlerin içinde, zevkleri mukaddes çilelerin arasında görüp, Yüce Yaratıcı’ya teslim olmuşlardır.

Psikologların Tavsiyeleri:

*Hedefine doğru giderken aşamayacağın engellerle karşılaşırsan ümitsizliğe kapılma.

*Kendi kabiliyetlerini iyi tanımaya çalış, kapasiteni aşacak işlere dalma.

*Çevreden baskı ve tenkit gördüğünde içine atmamaya gayret et.

*Yalnız olmamaya, yalnız kalmamaya özen göster

*Ayrıntılarda boğulma, daima bir şeyin en iyisine kavuşamaya bileceğini kabul et, bazen iyi, en iyiden daha iyidir.

*Evham, şüphe, tereddütler karşısında konunun üzerinde durma, olayı eşeleme, bu gibi durumlarda ilgi alanını, meşguliyetlerini, düşüncelerini değiştir.

*Aşırı zihin ve beden yorgunluğu sürmenajı geliştirir.

*Düzenli uyku ve gerekli gıda alımına dikkat et.

*Toplumun her kesimiyle iyi diyaloğa geçmeye, sempatik, diyagram davranışlar içerisinde olmaya çalış.

*Alvarlı Efe Hazretleri’nin dediği gibi ‘Umma ki küsmeyesin’ prensibiyle hareket et.

Günlük ibadetler toplum faydasına olan sosyal faaliyetler, bir vazife şuuruyla aksatılmamalı.

*Sıkıntılarını, dertlerini yakınlarına açmalısın, mutlaka Allah’a yönelmelisin, O’na içini dökmelisin, O seni dinleyecektir.

*Hayatlarında mutsuz olan kimseler, beş yıldızlı isteklerini dört yıldızlı kabiliyetleriyle gerçekleştirmek isteyen kimselerdir.

*Can sıkıcı düşüncelerin pençesinden sıyrılmanın en tesirli yolu rahatlatıcı, huzur verici uğraşlara yönelmektir.

Kendin için, kendi standartlarınızı belirle, iktisat içinde yaşayarak insanlara en az muhtaç olacak şekilde hayatını kendin yönlendir.

Favori olarak işaretleyin

Bookmark

Bunu e-posta ile gönder

Yorumlar (0) Add Comment