Yoga - Sayfa 2

Bulunduğunuz Sayfa: Anasayfa

Yoga

Cuma, 30 Mart 2007

Yazının Diğer Sayfaları
Yoga
Sayfa 2

Sayfa 2 toplam 2

ÜÇÜNCÜ BÖLÜM

a) Fiziksel Sağlığı Koruma:

Fiziksel sağlığı korumada günlük banyo çok faydalıdır. Özellikle sabun kullanarak derinin ovulmasıyla ter gözeneklerini açma hareketi çok önemlidir. Bir insan günlük normal olarak 1.5 litre teri dışarı atar.

Elbiseler: Rahat ve geniş olmalı.

Havalandırma: Bulunan mekanın havalandırılması çok önemlidir. Evi fazla ısıtmamalı. Hava akımları insan için çok zararlıdır. Daima saf hava solunmalıdır. Ağırlık olmadan sıcaklığı hava akımı olmadan havalandırmayı sağlamalısınız.

Yogiler diş fırçası yerine incir filizi kullanırlar. Sabah kalkınca ağız ve dil yıkanmadan bir şey yenmemeli.

Burun sağlığı için su çekerek burun temizlemesi yapılır.

b) Besinle Sağlık Koruma:

Şifa verici olarak bal, ham şeker, sarımsak, siyah zeytin yenmelidir.

Yeşil sebze ve taze meyve çokça yenilmelidir. Bunlar doğal olmakla beraber kanı temizler.

Baharatlı, bol salçalı ve ayrıntılı şeylerden kaçınmak lazımdır. Eğerki çabuk yemek yeniyorsa bunun dişlere zararı çoktur. Yemekler çok iyi çiğnenmelidir. Acıkmadan yemek yememelidir. Yemeği saate bağlamaktan kaçınmalıdır. Çok heyecanlı ve sinirli olunca kesinlikle bir şey yenilmemelidir. Sabahları az yemeli mümkünse hiç yememeli.

Ayda bir kez mide dinlendirilmeli. Vücut rahatsız olunca kendisi birşey yemek istemez, bu içten gelir (hastaların durumu). Bunu iradi olarak da uygulamak gerekir.

DÖRDÜNCÜ BÖLÜM: RUHİ SAĞLIĞI KORUMA

a) Dinamik Konsantrasyon:

Kişi önce her şeyin üstesinden gelebileceğine inanmalıdır.

Kontrol edilmemiş ruhi durumlar zarar veririler.

Her sıkıntı basit bir toplu iğne batmasıyla başlar, bir mızrak saplanması gibi sonuçlanır.

Tasalar sizi alçalmaya ve hatta yılgınlığa götürebilir. İçine kanmış olan saplantı sizi öldürebilir. Bunlar kesinlikle yok edilmelidir. (Kin, kıskançlık, aşağılık duygusu vb.)

b) Zihinsel Dünyanın keşfi:

Beyin felci ruh felci kadar var olan bir hadisedir. Zihin dünyasını keşfedip sıhhati için gayret çok elzemdir.

c) Dinamik Konsantrasyon:*

Dinamik konsantrasyon için zihni bir şeye odaklanabilmeye alışmak lazımdır. Mesela bir çiçeği düşünmek veya bir buğdayın ekilmesini büyümesini, hasatını zihni odaklayarak düşünmek, birgün önce yaptığımız şeyleri hatırlamaya gayret etmek gibi.

Kendinize günlük bir program tesbit ediniz. Hergün aynı saatte yaptığınız standart bir işiniz olsun. Buna alışmaya çalışın.

d) Şakralar Üzerinde Solunum Konsantrasyonu:

Solunum-konsantrasyon eksersizleri kaynağı sinir olan hastalıkların giderilmesine ve eğer sebat gösterilirse gerçek yeteneklerin kazanılmasını sağlar.

Şakralar sinir merkezleridir. Vücutta 7 tane sinir merkezi vardır. Bir boksör vücudunun bu bölgesine kuvvetli bir yumruk yeyince yere yıkılır ve ayağa bile kalkamaz.

e) Dinamik Konsantrasyonun Deneysel Uygulaması:

Kişi doğal gücünü geliştirmek için aklını kullanması gerektiğini öğrenmelidir. Zihin kontrolü için gayret sarf edilmelidir.

Kaygılarınızın listesini yapınız ve kafanızdan kovunuz.

Zihin sıcak bir yerde daha iyi çalışır.

Belleği geliştirmeye gayret etmeli. Mesela alış-verişten sonra her malı aldığınız dükkanı, sokağı hatırlamaya çalışma eksersizi faydalı olacaktır.

Aşağılık duygusunu yok etmeye gayret etmelidir.

Ben bunu yapamam demeyin. Bir Çin atasözü: "Bir aptalın yaptığını bir başka aptal da yapabilir der." Her fırsatta bu duygunun üzerine gidilmelidir.

Az konuşmaya alışmak lazım.

Ruhi gelişmek için sessizliğe her gün biraz zaman ayrılmalıdır.

ONBEŞ KURAL

   1. Başkalarını incitmeyin, öç almayın
   2. Yalan söylemeyin
   3. Hırsızlık yapmayın
   4. İffetli olmaya çalışın
   5. Alçak gönüllü olun
   6. İlimli olun
   7. Başkalarının sıkıntılarıyla ilgilenin
   8. Fiziki bünyede olduğu kadar ahlakta da güzellik arayın
   9. Başarıyla gururlanmayın
10. Mütebessim olun
11. Kendi kendinize güvenin
12. İyilik sever olun
13. Düşünceyi mükemmelleştirmek için okuyun
14. Konsantrasyon eksersizi yapın
15. Doğru yolda iseniz kararlı olun.

Favori olarak işaretleyin

Bookmark

Bunu e-posta ile gönder

Yorumlar (0) Add Comment