Golf ipuçları

Cuma, 11 Mayıs 2007

1 - YENI SEZONA HAZIRLANIN Kış sezonu boyunca hava koşulları dolayısıyla düzenli golf oynamak zorlaşıyor. Yeni sezonun yaklaşmasıyla birlikte paslanmaya başlayan yeteneklerinizi geri kazanmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var. Hava şartlarının kötü olduğu günlerde, kapalı alanlarda aşağıdakileri yaparak formunuzu koruyabilirsiniz; 1) Yapabildiğiniz kadar egzersiz yapın (esneme, adale güçlendirme vb.) 2) Tutuş alışkanlığınızı kaybetmemek için sopanızı sık sık elinize alın, esneyin, swing alıştırmaları yapın. 3) Biraz da hayal gücünüzü kullanarak, vuruşları gözünüzün önüne getirin ve oyunu aklınızdan oynamaya çalışın. 4) "Vuruş hazırlığı ve hizalama " alıştırması yapın. Bunun için bir aynaya bakıp: "duruşunuz iyi mi; tutuşunuz doğru mu; ayaklarınız, kalçalarınız ve omuzlarınız uygun hizada mı?" kontrol edin. Sahada ya da alıştırma alanında olduğunuzda yapmanız gerekenler: 1) Çalışmayı fazla abartmayın. Odaklanarak yapacağınız 30-40 atış, topa amaçsızca 200 kez vurmanızdan çok daha yararlı olacaktır. 2) Swing hareketini düşünmek yerine, setup and alignment temellerinize konsantre olun. 3) Swing yaparken, iyi dengelenmiş bir bitişe odaklanın. Bir süre ara verdikten sonra, topa vururken swinginizin daha yumuşak olduğunu ve beyninizin tıka basa teknik kaygılarla dolu olmadığını farkettiniz mi? Bu yaklaşımınızı, sezon boyunca sürdürün ve tekniğinizi düşünmeyi çalışma alanına bırakın! 2 - DOĞRU TUTUŞ İÇİN TAVSİYELER Tarzınız ne olursa olsun, tutuşunuz, swing performansınızda belirleyici rol oynar. Golf dünyasının önde gelen iki oyuncusu Tiger Woods ve David Duval'in hafifçe güçlü (sıkı) ancak çok rahat bir tutuşları var. Dikkatli takip edildiğinde görüleceği üzere her iki oyuncunun da elleri, sapın üzerinde birbirine yakın duruyor ve tek bir birim gibi hareket ediyor. Tutarken ne çok gevşek, ne de çok sıkı bastırıyorlar. Ellerinin pozisyonu, swing üst noktasında sol başparmağın gövdenin altından sopayı rahatça desteklemesine izin veriyor. Bu bilgiler, tutuş tarzınızı belirlerken sizin için iyi bir kıstas olacaktır. Çoğu zaman gözden kaçan bir nokta da, golf sopasının sapıdır. Golf eldivenin olduğu gibi, sapın da etkili kullanılması için elinize tam oturması gerekir. Son zamanlarda üretilen golf sopalarının çoğunun sapı gereğinden fazla geniş ve oyuncular bu tür sopaları tercih ediyor. Çünkü bunları daha sert sıkabiliyorlar ve sopaların sapları ele daha yumuşak geliyor. Ancak geniş sap; el ve bileklerin oyun esnasındaki doğal rotasyonlarını bozarak, topun daha soldan gitmesine neden oluyor (sağını kullanan oyuncular için). Ellerinizi uygun pozisyonda yerleştirmek ve gerginliklerini azaltmak üzerine çalışın. Ellerinizin gerilimi azaldıkça, swing hareketiniz bütünü çok daha serbest ve akıcı olacak, buna karşın daha düz ve uzun vuruşlarla sonuçlanacaktır. Tutuşunuz, teknik mükemmelliğe ulaşsın ulaşmasın, vuruşlarınızın aynı olduğu kendinize ait tutarlı bir swing hareketi geliştirin. Bir süre sonra herşeyin ne kadar kolaylaştığını görüp, elde ettiğiniz sonuca siz bile inanamayacaksınız!.. 3 - İDEAL SWING İdeal swing, oyuncuya göre değişen bir kavramdır. Televizyondaki PGA ve LPGA turlarını takip ettiğiniz takdirde, oyuncuların swing hareketleri birbirinden farklı görünür. Ancak hepsinin önemli ortak özellikleri bulunur. Öncelikle, tüm iyi swingler, iyi temellere dayanır: Tutuş, hedef ve vuruş hazırlığı. Önemli diğer noktalardan biri ise, swing hareketinin her defasında aynı olmasıdır. Tuhaf görünen swing hareketleri olan bir çok oyuncunun başarılarının nedeni, düzenli alıştırmalar sonucu, 'swing'in her seferinde kendini tekrar etmesidir. Bu oyuncuların swinglerinin başarılı olacağına güveni tamdır. Swing, çok basit olabilecekken, çok fazla düşünerek herşeyi karmaşıklaştırabiliriz. İyi bir golf 'swing'i, öncelikle iyi bir ritimle başlar. İleri doğru iyi bir swing yapabilmeniz, geriye eğilip uygun ritm ve hareketi oluşturmak için zaman ayırmanıza bağlıdır. Arkaya doğru fazla hızlı gelişen bir swing, genellikle sopanın ve vücudun birbirine karşıt hareket etmesine neden olarak, kötü bir atışla sonuçlanır. Golf 'swing'inin amacı, aşağıya doğru hızlanmaktır, geriye doğru değil. Daha iyi bir salınım ve ritim için sopayı geriye doğru yavaşça çekin. İyi bir 'backswing' ellerden değil, kollardan başlar. Sopa geriye doğru giderken, sol omuz ve kalçalar doğal biçimde dönmelidir ki, ağırlık sağ tarafa gidebilsin. Eller, hazırlığa bel hizasında başlamalıdır. Sopa yukarı çıkmaya devam ederken omuzlar da dönmeye devam etmelidir. En üst pozisyonda overswing fazla kaçırmak sopanın hızını olumsuz etkiler ve tutarsız bir vuruş yapmanıza neden olur. 'Downswing'in amacı ise sopanın üst kısmını maksimum kontrol edilebilir hızla geri döndürmektir. Çok hızlı bir backswing gibi, fazla şiddetli bir downswing de kötü bir atışla sonuçlanır. Swingi tamamlamak için iyi bir bitirişiniz olmalıdır. Ayrıca, bitiş sırasında, 'backswing'te sağa aktardığınız ağırlık bu kez de sol tarafa aktarılmalıdır. İyi bir bitirişte sağ diziniz hedefin tam karşısına gelmeli, sağ ayağınızın tabanı görülecek şekilde yukarı kalkmalı, eleriniz ise yüksekte, sol kulağınıza yakın durmalıdır. 4 - SWING ÇALIŞIRKEN Pek çok golfçü, topa iyi vurduklarında değil de, kötü oynadıklarında daha fazla çalışma yapmanın doğru olduğunu düşünür. Oysa, kötü oynuyorsanız, en iyi çözüm ders almanızdır, aynı kötü swingi tekrar tekrar uygulamak, değil! İyi oynadığınız ve topa iyi vurduğunuz zaman, daha çok alıştırma yapmayı istediğiniz bir zamandır; böylece o iyi swingi tekrarlamayı öğrenebilirsiniz. Çalışmanızın etkili olması için, her vuruş üzerinde dikkatlice düşünüp, iyi bir tarz geliştirmelisiniz. Üstüste dikkatsizce yapılan vuruş çalışmaları size faydadan çok zarar getirir. Küçük bir tavsiye daha vermek gerekirse; çalışırken, ara vermeden üstüste çok fazla vuruş yapmayın, yoksa fazla yorulursunuz ve bu da swinginizin bozulmasına neden olur. 5 - 'SWING'İNİZE KONSANTRE OLUN 'Swing'inizi mükemmelleştirmenin bir yolu da, bir hedefe doğru swing yaptığınızı ve bu arada topun yolunuza çıktığını düşünmektir. Bir başka deyişle, swing sırasında topu hedeflemeyin; topa swinginizin devamında olduğu için vurun. Bu alıştırma, pek çok insanın neden swing egzersizi yaparken, topla yaptıkları gerçek swing'e göre daha başarılı olduğunu açıklıyor. Bir top olmadan swing yapmak daha kolaydır, aslında swinginizi mükemmelleştirmek için esas yapmanız gereken hareket de budur. Swing'inizin son aşamasını düzeltmek için yapılabilecek bir şey de, optik gözünüzü, zihin gözünüzden ayırmaktır. Bir duyu olarak gözünüz topun olduğu yeri görür, diğer taraftan, zihin gözünüz aynı topu hedefe giderken görür! Unutmayın ki, top hedef değildir. Bu, topa hiç bakmayın anlamına gelmiyor, sadece topa bakmak ile, topa konsantre olmak arasındaki farkı anlamaya çalışın. 6 - ÖNCE DOĞRULUK Hepimizin bildiği gibi, golf sopamızın ucu ile top arasındaki mesafe büyüdükçe, vuruşu yapmak da zorlaşır. Bu durumda, golfte ustalaşmaya başlamak için, daha küçük swinglerle başlayarak, tam swingi yavaş yavaş oluşturmakta fayda vardır. Tam swingi ilk başta öğrenmeye çalışmak, güçlü bir swingin gerektirdiği doğru kas koordinasyonunu öğrenmeyi çok daha zorlaştırır. Önce uzaklık, sonra doğru hareketi çalışmak, işe tersinden başlamak olur. Unutmayın ki, doğru hareket, uzaklığı kendiliğinden yaratır!.. 7 - FALSOLU VURUŞLARINIZI DÜZELTİN Falsolu yani topun kavisli gittiği vuruşların farklı nedenleri olabilir. Golf sopasını çok fazla sıkı tutmak: Tutuşunuz fazla sıkıysa, elleriniz vuruş esnasında dönemez. Öncelikle tutuşunuzu gevşetmelisiniz. - Ağırlığı ters tarafa vermek ve eksik omuz dönüşü: Swingin üst noktasında ağırlığınızı sağa vermiyorsanız ve omuzlarınız dönmüyorsa, vücudunuz topun ilerisinde olacak ve sopa, vuruş sırasında açılacaktır. Yanlış açı verme: Kavisli atışı engellemek için, sopanızın doğru açıda topa temas etmesi gerekir. Kavisli atışı engellemek için, sopanızın topla temas ettiği anda içe doğru hareket ettirin. 8 - DOĞRU NOKTAYI HEDEFLEYİN! Kötü hizalama, her düzeydeki oyuncu için golf sahasındaki en büyük tehlikelerden biridir. Hizalama, özellikle oyuna başlayanlar için, gözardı edilemeyecek kadar önemlidir. Bir golf vuruşunda doğrultu belirlerken, dikkat edilecek iki temel unsur vardır; İlk ve en önemlisi, hedef çizgisidir (golf sopasının üzerinde durduğu çizgi). Bir diğeri ise, oyuncu çizgisi olarak da bilinen duruş çizgisidir. Her ikisi de önemlidir, ama duruş çizgisi daima önceden, hedef çizgisine göre belirlenmelidir. 9 - SONBAHAR VE KIŞ AYLARINDA GOLF OYNARKEN Sonbahar ve kış aylarında golf oynarken nelere dikkat etmeniz gerektiğini biliyor musunuz? Eğer, cevabınız "hayır" ise aşağıdaki yazıyı mutlaka okumalısınız Soğuk havalarda golf oynarken çok katlı giyinmeye özen göstermelisiniz. Böylece, soğuk algınlığı, nezle vb. Hastalıklara karşı önleminizi almış olursunuz. Unutmayın ki, sıcak hissettiğinizde veya bunaldığınızda, üstünüzdeki katlardan kurtulma şansına sahip olursunuz. Soğuktan korunmak için bir diğer yol da, şapka takmak olabilir. Ayrıca, yağmur ve diğer yağışlardan korunmak için daima golf ekipmanızın arasında hafif bir şemsiye bulundurabilirsiniz. Daha rahat konsantre olmak ve ısınmak için, içerisinde sıcak kahve, çay gibi içeceklerden birinin bulunduğu termos bulundurmanız iyi olabilir. Soğuklardan korunmak için yaz aylarına oranla daha fazla ısınma hareketi yapmanız iyi olacaktır. Bu arada günlük esneme ekzersizlerinizi de ihmal etmemelisiniz. Doğanın renkten renge büründüğü sonbahar aylarında renkli toplar yerine beyaz topları kullanmanız, topunuzu daha kolay takip etmenize yardımcı olacaktır. Bu zamanlarda havayla birlikte sahanın da aynı şekilde ağır ağır koşullara sahip olduğunu aklınızdan çıkarmayın ve istediğiniz şekilde vuruş yapamadıysanız, bunun canınızı sıkmasına izin vermeyin. Zaten, aynı şartlar rakipleriniz için de geçerli değil mi? Kaynak:turkeyandgolf.com

 

< Önceki		Sonraki >

ADnet Reklamları	Siz de reklam verin