Haftanın belirli günlerinde yürüyüş yapmak, koşmak, tenis oynamak ya da yüzmek gibi fiziksel aktiviteler vücudun gevşemesini sağlıyor ve iyi bir uykuyu beraberinde getiriyor. Türkiye Uyku Araştırmaları Derneği Yönetim Kurulu Başkanı Prof. Dr. Hakan Kaynak, gece iyi bir uyku uyumak için gündüzden hazırlık yapmak gerektiğini belirtti. Çoğu insanın gündüzü fiziksel...

bir güzel için uyku

Stresle mücadele edin, sigaradan uzak durun, hareketsiz kalmayın, hayvansal yağlardan uzak durun... - Çerez, unlu mamuller, fast food ürünleri gibi birçok hazır gıda, yüksek miktarda yağ içeriyor. Kilonuzu dengede tutabilmek için görünen yağlara dikkat etmelisiniz. - Hayvansal yağlardan uzak durun. Tereyağı kuyruk yağı ve iç yağı, hem kolesterol, hem de doymuş yağları...

için kalbiniz öneriler

Gebelikte beslenme, anne adaylarının üzerinde önemle durmaları gereken bir konu. Sağlıklı ve kaliteli bir gebelik dönemi geçirmek, gebeliğe özgü belirtileri yaşamamak ya da daha az yaşamak, bebeğinizin potansiyeli olan kiloya ulaşmasını ve dünyaya yeterli besin depolarını oluşturmuş olarak gelmesini sağlamak, rahat bir lohusalık dönemi geçirmek, lohusalıkta...

beslenme bir gebelik için sağlıklı

Brokoli, kivi, enginar, yoğurt, domates, havuç gibi besinler hem bağışıklık sistemini güçlendirir hem de kendimizi sağlıklı ve dinç hissetmemizi sağlar. Güçlü bir bağışıklık sistemi, her şeyden önce hastalıklara yakalanmamızı önler. Bunun için yaşlı-genç herkesin özellikle yediği besinlerle bağışıklık sistemini güçlendirmesi gerekir.Sağlıklı olmanın...

bağışıklık bir güçlü için sistemi

Brokoli, turp, patates, portakal ve elma hafızayı güçlendirebiliyor. Londra'daki King's College uzmanlarınca Alzheimer hastalığının önlenmesi ve tedavi edilmesi konusunda yürütülen araştırmalar, bu meyve ve sebzelerde bulunan etkin maddelerin, Alzheimer hastalığının tedavisinde kullanılan ilaçlara benzer şekilde etki ettiğini gösterdi. Profesör Peter Houghton, durumu...

brokoli hafıza için patates turp ve

Gıdaları satın alırken, saklarken ve hazırlarken yazın çok daha dikkatli olunması gerekiyor. Buzdolabından çıkarılan yemekler mutlaka 60 derecenin üzerinde ısıtıldıktan sonra tüketilmeli. Alışveriş sırasında et ve peynir gibi çabuk bozulabilen gıda ürünleri en son satın alınmalı ve en kısa sürede buzdolabına konulmalı...Gaziantep Üniversitesi Mühendislik...

gıdalar için sağlıklı tüketmek

Sağlığımız için oldukça önemli olan vitaminlerden birisi olan E vitamini yaşlanmayı geciktirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, hücrelerin yenilenmesini ve daha uzun yaşamasını sağlar.Zeytinyağı, iyi bir E vitamini kaynağı...Sağlıklı beslenme, cilt sağlığı, bağışıklık sistemi ve zeka gelişiminin sağlanmasında oldukça önemli roller üstelenen E vitamini...

gençlik için sağlık ve vitamini

B grubu vitaminler, konsantrasyon, öğrenme, hafıza gücü ve bilinçsel performansta artış sağlarken, beyni strese karşı koruyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı da olumlu etkiliyor. Erciyes Üniversitesi (EÜ) Atatürk Sağlık Yüksekokulu Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Doç. Dr. Neriman İnanç, beslenme ile zihinsel gelişim arasında doğrudan ilişki bulunduğunu, her...

hafıza için ve vitamini zeka

Ülkemizde halen tüketilen toplam sütün yüzde 57'sini açık süt oluşturuyor. İçinde çok sayıda zararlı mikroorganizma barındıran açık süte karşı, mutlaka sağlıklı ambalajda süt tüketilmesi tavsiye ediliyor.Bugüne kadar yapılan araştırmalar, açık sütün sağlığı tehdit eden özelliklerini gözler önüne serse de ülkemizde halen yüksek oranda açık süt...

için sağlık sağlıklı süt

Sağlıklı yaşam eğitimindeki yetersizlik, sigara, hareketsizlik ve yanlış beslenme her yıl on binlerce kişinin kalp ve damar hastalıkları sebebiyle ölümüne yol açıyor. Memorial Hastanesi KVC Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez, kalp hastası olmamak için ve kalp hastası olanlara ve ailelerine şu tavsiyelerde bulundu.KALP HASTASI OLMAMAK İÇİN:1- Diyet - sağlıklı...

için kalp öneriler sağlığı

Yaşam kalitenizi korumak için kalp sağlığınıza özen göstermelisiniz.Ülkemizde her 100 ölümden 39'unun nedeni, kalp ve damar hastalıkları. Bunun dışında da milyonlarca insanımız, aynı nedenle, zor ve birçok açıdan kısıtlanmış bir yaşam sürdüyor.Oysa yaşam biçiminizde yapacağınız bazı değişikliklerle kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz. Nasıl mı?Kamuoyunu...

için kalbiniz öneri

Hem şimdi hem ileriki yaşlarda hayatın tadını layıkıyla çıkarmak istiyor musunuz? Sağlığınız ve formunuz için yapabileceğiniz en doğru işlerden biri, kalbinize iyi bakmak.Sağlıklı bir kalp, sadece kalp hastalıklarından korunmak için değil, ayrıca şimdi ve ileriki yaşlarınızda hayatın tadını çıkarmak için yeterli enerjiye sahip olmanız açısından da...

bir faydalı için kalp sağlıklı tavsiyeler

Risk faktörlerine karşı önlem alarak, kalp damar sağlınızı koruma altına alabilirsiniz... Bugün tüm dünyada kalp damar hastalıklarının tedavisinde önemli gelişmeler sağlanmasına karşın sigara, hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu her yıl on binlerce kişi kalp ve damar hastalıkları sebebiyle hayatını kaybediyor.Kalp sağlığının bozulmadan yaşamın...

için kalp-damar korumak sağlığınızı

Yapılan yazılı açıklamada, sağlıklı bir kalbe sahip olma ve kalp-damar hastalığı riskini azaltmanın en iyi yolunun, koruyucu önlemler alma ve kişinin hekimiyle devamlı temas halinde olmasına bağlı olduğu vurgulandı. Pfizer ilaç firması, kalp sağlığını korumak için önerilerde bulundu.Her yıl dünyada yaklaşık 37 milyon insanın kalp krizi veya inme geçirdiği ve...

den için kalp öneriler pfizer sağlığı

Doğum kontrol haplarının, kadınların sunulmasından yaklaşık 40 yıl sonra, Kansas Üniversitesi ve üniversiteye bağlı Kansas Tıp Merkezi'ndeki araştırmacılar, erkekler için benzer bir doğum kontrol hapı üretmeye çalışıyorlar. Araştırmacılar, erkeklerin 1 hafta ya da 1 ay boyunca kullanmalarını gerektirecek, hormon içermeyen bir hap yapabilmek için yarım milyon...

doğum erkekler hapı için kontrol

İngiltere'de, sperm sayımı için hazır testler eczanelerde ve büyük parfümerilerde satışa sunuldu. Kadınlarda yumurtlamayı gösteren bir versiyonu da olan, Med-Direct firması tarafından üretilen, reçetesiz satılan “Fertell” adlı test ile sperm sayımı için laboratuvara gitmeye gerek kalmıyor.Test ile sağlıklı spermlerin sayısı tespit ediliyor. Testi...

hazır için satışta sayımı sperm testler

Güney Koreli bilim adamları, insanlarda organ naklinde kullanılmak üzere organları genetik olarak değiştirilmiş domuzlar klonladılar. Park Kwang-Wook isimli uzman, insan vücudunun domuz organını reddetmesini önlemek amacıyla “HLA-G” geninin dahil edilmesi için domuzlarda genetik değişiklik yaptığını açıkladı. Güney Koreli bilim adamı, insan bağışıklık...

domuz için klonlandı kullanmak naklinde organ

Bebek sahibi olamayan kadınların, son çare olarak tüp bebek yöntemine başvurdukları için genellikle geç kaldıkları vurgulandı. Ortalama 35 yaşından sonra kadınların yumurta sayısının azalması veya yumurtaların kalitesinin bozulması nedeniyle tüp bebekte gebelik oranının düştüğü hatırlatıldı.Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi Tüp Bebek Ünitesi Sorumlusu Prof....

bebek geç için kalmayın tüp

Amerikan bilim adamları, tuvalet eğitimine erken başlanmasının, tuvalet alışkanlığının kazanılma zamanını öne çekmediğini belirttiler. Pediatrics dergisinde yayımlanan habere göre, Pennsylvania eyaletindeki Philadelphia Çocuk Kliniği'nde görevli bilim adamları, tuvalet eğitimini 27 aylıktan önce alan çocukların tuvalet alışkanlığını, bu yaştan sonra tuvalet...

acele eğitimi etmeyin için tuvalet

Gebelik sırasında sigara ve alkol kullanımı, bebeklerin yatış pozisyonu ve yataklarının uygun olmamasının, “ani bebek ölümleri”nin başlıca nedenleri arasında olduğu belirtilerek, ailelerin bu konularda dikkatli olması istendi. Sağlık Bakanlığı, aileleri ‘ani bebek ölümleri' konusunda uyardı. Gebelik sırasında sigara ve alkol kullanımı, bebeklerin...

bebek için sakıncalı yatak yumuşak