Işıkla depresyonu yenin!

Perşembe, 07 Eylül 2006

Işık azaldıkça, biyolojik saatimiz değişiyor. Bunun sonucunda günlük yaşamın yükünü taşımak zorlaşıyor. Bu durum özelikle kadınlar üzerinde daha da kalıcı bir biçimde kendisini gösteriyor. İnsanların yüzde 2''lik bir bölümünde, ışık yoksunluğuna bağlı ciddi depresyon sorunları ortaya çıkıyor. La Repubblica gazetesinde yayınlanan bir araştırmanın sonuçlarına göre biyolojik saatimiz doğada mevsimlere bağlı olarak ortaya çıkan ışık değişikliklerine karşı son derece hassas. Işığın icadından önce, insanlar kışın daha çok yemek yiyerek, etkinliklerini azaltarak ve erken saatlerde yatağa giderek enerjilerini korumayı başarıyorlardı. Oysa, günümüzde elektrik sayesinde daha uzun saatler çalışıyor ve geceleri uyanık kalabiliyoruz. Bunun sonucundaysa biyoritmimiz bozuluyor. Bu yüzden, beyinde melatonin, serotonin ve d vitamini eksikliği oluşuyor. Bu da depresyona neden oluyor. Işığı artırın, sıkıntılarınız geçsin BELİRTİLER Hafif depresyon Üzgünlük, Yorgunluk, İştahsızlık, Bulantı ve kusma, Sinirlilik. TEDAVİ Fototerapi (Bol ışık) -Her gün en azından otuz dakika boyunca çok parlak ışık veren bir lambanın önünde durmak -Erken yatmak, erken kalkmak -Enerji harcayacak etkinliklerden kaçınmak Kaynak : www.kariyerim.milliyet.com

 

< Önceki		Sonraki >

ADnet Reklamları	Siz de reklam verin